讓你健康減重不復胖！3食材降低脂肪吸收助排便
【早安健康／曾啟翔整理編輯】隨著時代風潮的改變，現在越來越多女性對自己的身材不滿意，期望可以透過減重的方式來讓自己更美麗，但是你用對減肥方法了嗎？使用減肥藥物不僅傷害身體，停用後也有很高的復發可能，因此健康的飲上加上積極的運動，才是較為正確及健康的減肥模式喔！
有許多女性肥胖的原因，莫過於容易嘴饞，吃一些小零食。以下介紹能夠健康減重又有豐富營養素的3種食材，嘴饞時不妨可以試試看。
黑木耳粉房貸桃園中壢房貸車貸信貸南投魚池車貸信貸
１、 將乾燥的黑木耳打成粉末。
２、 每次取2匙（約10克），加溫開水一杯，攪拌均勻，每日3次，飯前半小時當零食吃。
為何會推薦黑木耳粉呢？黑木耳不僅含有蛋白質、脂肪、糖類等人體必需的營養成分外，也是美容、減肥的好選擇喔！黑木耳中的胡蘿蔔素進入人體後，會轉變為維生素A，有潤澤肌膚的作用。且黑木耳中的卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內的消耗！
黑木耳之所以能減肥最重要的是含有大量膳食纖維，進入胃部後，容易讓人產生飽足感，食慾下降，飯量減少，膳食纖維進入腸道後還能有效阻止腸道對脂肪、膽固醇的吸收！但應要注意的是吃黑木耳粉時間不宜超過3個月，否則會損傷腸胃。
玉米
一般人可能會認為玉米是高熱量食物，怎麼會拿來減肥呢？但其實等量的玉米熱量會比糙米要來少得多，且玉米和黑木耳一樣，皆含有大量的膳食纖維，除此之外玉米中含有豐富的鎂，可加強腸壁蠕動，換句話說，排便會更加順暢。
吃玉米減肥非常簡單，像一般的蒸煮玉米就可以了，也可以試試看玉米湯、尖椒玉米等料理，讓你吃起來不會乏味又有減肥效果。
大麥茶
現代人肥胖的主要原因還有一個，就是喜歡用飲料來取代水，要知道一杯飲料的熱量可是高得嚇人！如果用大麥茶取代手搖飲料，不只清涼解渴、大麥茶更有去油膩、助消化、益減肥的功效。
大麥茶之所以能有減肥功效，也和膳食纖維有關，且大麥茶本身的熱量不高，邊喝茶邊減肥，讓你可以愈喝愈瘦。
想要減肥成功最重要信貸桃園八德信貸房貸台中西區房貸的還是要養成運動習慣、搭配均衡飲食及規律作息，才是真正最健康且有效的減肥方式喔！
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資料來源：《紅顏不老的100個偏方》
作者：胡維勤
出版：大喜文化有限公司
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/讓你健康減重不復胖-3食材降低脂肪吸收助排便-010159701.html
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